DIPLOMADO VIRTUAL EN FUNDAMENTOS DE FITNESS
120 horas certificables
Orientado al conocimiento de los conceptos básicos y elementales para orientar a un usuario en actividades de fitness.
Dirigido a Licenciados en educación física, profesionales en deporte, entrenadores deportivos, preparadores físicos, instructores de gimnasio, personal training, tecnólogos deportivos, técnicos en entrenamiento deportivo o afines, entre otros.
 
Competencia General
Implementar el fitness en función de las necesidades individuales de salud física y mental, teniendo en cuenta el nivel de preparación, fases de entrenamiento, técnicas de ejecución, técnicas en maquinaria y nutrición.
MÓDULO 1
MODULO DE FORMACIÓN:
GENERALIDADES DEL FITNESS
Principios biológicos del entrenamiento (Definición y diferencia entre fitness y wellness - diferencias con el culturismo)
Anatomía funcional del fitness (composición corporal, sistema músculo-esquelético, tipos de músculos)
Somatotipos corporales
Fisiología del ejercicio (sistema energético y contracciones musculares)
MÓDULO 2
MODULO DE FORMACIÓN:
METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO (PARTE 1)
Carga del entrenamiento en fitness.
Metodología de entrenamiento de la fuerza.
Metodología de entrenamiento de definición muscular (DM).
Metodología de entrenamiento de la hipertrofia (Métodos:
pirámides ascendentes, descendentes.
Biseries.
Triseries.
súper series.
series gigantes
COMPETENCIA LABORAL:  Identificar los diferentes métodos de entrenamiento, de acuerdo con el objetivo o necesidad del usuario.
MÓDULO 3
MODULO DE FORMACIÓN:
METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO (PARTE 2) 
Método de entrenamiento funcional.
Método de entrenamiento por circuito.
Método de entrenamiento por intervalos.
COMPETENCIA LABORAL:
Identificar los diferentes métodos de entrenamiento, de acuerdo con el objetivo o necesidad del usuario.
MÓDULO 4
MODULO DE FORMACIÓN:
MÁQUINAS Y FUNCIONES
Tipos de máquinas y funciones.
Función de las máquinas y músculos involucrados.
Sistema de entrenamiento para principiantes y para avanzados (Tipos rutinas y rutinas dependiendo de la edad y género).
COMPETENCIA LABORAL:
Comprender las funciones y tipos de máquinas para un mejor desempeño en el entrenamiento.
MÓDULO 5
MODULO DE FORMACIÓN:
PROGRAMACIÓN Y NUTRICIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO EN FITNESS 
Nutrición en el fitness
Conceptos básicos de nutrición.
Aportes de energía.
Dieta cetogénica.
Ayuno intermitente.
Cardio en ayunas.
Periodización del entrenamiento en el fitness.
Aspectos generales de Microciclos, Mesociclos, Macrociclos.
Fases de entrenamiento y su tiempo de duración.
Adaptación anatómica
Hipertrofia
Entrenamiento mixto
Fuerza máxima
Definición muscular
Transición 
COMPETENCIA LABORAL:
Planificar sesiones de entrenamiento para principiantes de acuerdo a las metodologías del entrenamiento en el fitness.