Curso de estiramientos musculares
El estiramiento es una parte fundamental de cualquier rutina de ejercicios, ya que estos preparan a tu cuerpo para soportar una alta intensidad a la cual se someterán los músculos. Por tal motivo con este curso de estiramientos musculares va a adquirir todos los conocimientos necesarios para realizar estas técnicas de manera correcta sin riesgo de lesiones. 10 horas certificables.
Qué aprenderás
Al estudiar con este curso de estiramientos musculares aprenderás:
• Definición y función del estiramiento muscular
• Beneficios e indicaciones de los estiramientos
• Técnicas de estiramientos
• Como evitar lesiones en tus músculos y tendones

Este curso de estiramientos musculares es de ideal para deportistas o entrenadores de medio o alto rendimiento y personas que desean comenzar tener una buena práctica deportiva al realizar correctamente estiramientos previos al ejercicio.

Ejercitar y preparar el cuerpo con el curso de estiramientos musculares te ayudará a preparar las articulaciones, ejercitar el aparato cardiovascular, y preparar los músculos, lo cual es esencial para rendir en tus actividades físicas más importantes.
Programa del curso
 
Unidad 1. Contenido
 
 
Intensidad de un estiramiento
 
Estiramientos simétricos y asimétricos
 
Estiramientos musculares y compensaciones
 
Estiramiento, dolor y sufrimiento - aspectos psicológicos
 
Estiramiento y respiración
 
Estiramiento y contracción isométrica
 
Estiramiento global y estiramiento analítico
 
Estiramiento de músculos tónicos y músculos fásicos
 
Estiramiento antes o después del ejercicio
 
Duración de un estiramiento
 
Desequilibrio muscular - músculo vencedor y músculo vencido
 
Trabajo de estiramiento y el rendimiento deportivo